حاسبة التنشيف والتضخيم
توقع وزنك النهائي من سعراتك ومدة التضخيم/التنشيف.
النتيجة الحقيقية تختلف كثير. عوامل تغير النتيجة:
- تمارين المقاومة (تحافظ على العضل أو تبنيه)
- جودة النوم ومستوى التوتر
- كمية البروتين وتوزيع الماكروز
- حركتك اليومية
- تغير وزن الماء وحبس السوائل خصوصا اول الاسابيع
- دقة حسابك للسعرات والتزامك بالخطة
النتائج تقديرية لأغراض إرشادية فقط.